온열질환 이겨내는 방법

안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다.

오늘은 온열질환 이겨내는 방법에 대해 소개해드리겠습니다.

 

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온열질환 이겨내는 방법

올여름 정말 뜨겁습니다. 한낮 기온이 연일 38℃를 넘나들어 숨이 턱턱 막힐 정도입니다. 열기에 몸도 마음도 금세 지치곤 합니다.

 

농사는 시기를 놓치면 자람새며 생산량까지 영향을 미치게 됩니다. 뙤약볕을 견디면서라도 농작업 시간이 조금씩 길어지는 것이 이런 이유에서 입니다. 

 

그렇지만 폭염 속 무리한 작업이나 야외 활동은 생명을 위협할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 무더위에도 농업인이 안전하게 작업하려면 어떤 대비가 필요한지 차근차근 알아보겠습니다.

 

농업인 온열질환 발생현황

지난해 전국 응급실에 신고된 온열질환자 1,564명 중 '농업 분야' 온열질환자는 전체의 약 18%(288명)를 차지했습니다.

 

※ 농림어업인 혹은 발생 장소가 논밭·비닐하우스인 경우(질병관리청 온열질환 응급실 감시체계)

 

발생 장소로는 논·밭(80%)의 비중이 높았고, 월별로는 7월(52%)과 8월(24.7%), 시간대는 12~14시에 가장 많이 발생하는 것으로 나타났습니다.

 

폭염특보란?

폭염특보는 습도나 바람에 따라 사람이 느끼는 더위(추위)를 나타내는 체감온도가 기준입니다.

 

☆ 폭염주의보 

일 최고 체감온도 33℃ 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때

 

☆ 폭염경보 

일 최고 체감온도 35℃ 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때

 

폭염 시 안전하고 효율적인 작업 방법

☆ 농작업 전

✔ 여름철에는 매일 날씨 정보를 확인하고 폭염특보가 예보되면 낮 시간대(12~17시) 농작업을 자제합니다.

✔ 혼자 농작업할 때는 미리 이웃이나 지인에게 위치를 공유해 줍니다.

✔  농작업은 오전 11시 이전에 마치거나 오후 5시 이후에 합니다.

✔ 햇볕 차단을 위해 반드시 긴 옷과 모자를 착용하며 햇볕으로부터 피부를 보호하는 자외선 차단제를 발라줍니다.

✔ 미리 얼려둔 물과 수건, 얼음팩은 보냉 상자에 담아 챙기고, 완전히 충전한 휴대전화를 소지하여 온열질환자 발생 및 위급한 상항에 직면했을 때 신속히 상황을 알릴 수 있도록 합니다.

 

☆ 농작업 중

✔ 더운 날에는 건강을 우선 생각해 무리한 농작업은 자제해 줍니다.

✔ 위급 상황에 대처하기 위해 농작업은 최소 2인 이상 함께해 줍니다.

✔ 부득이하게 농작업을 할 경우, 1시간 주기로 10~15분 정도 그늘 밑이나 환기가 되는 곳에서 휴식을 취해줍니다.

✔ 휴식 중에는 시원한 물을 마셔 체온을 낮춰줍니다.

 

온열질환증상과 응급처치

여름철 한낮에 그늘이 없는 곳에서 오랜 시간 농작업을 하다 보면 두통, 어지러움, 의식 저하 등 온열질환 증상이 나타날 수 있습니다. 온열질한자 발생했을 때, 아래와 같이 응급처치해 줍니다.

 

☆ 의식이 있는 경우

✔ 시원한 곳으로 옮긴 뒤 바람이 잘 통하도록 옷을 헐렁하게 조절해 주고 부채나 모자, 휴대용 선풍기 등으로 바람을 쐬어줍니다.

✔ 얼음 물병이나 얼음팩을 목뒤와 겨드랑이에 대주고, 젖은 수건을 이마, 팔, 다리에 올려 체온을 내려줍니다.

 

☆ 의식을 잃고 쓰러졌을 경우

✔ 즉시 119구급대에 연락합니다.

✔ 딱딱한 바닥에서 쓰러졌다면 머리나 목 부위를 다쳤을 수 있으므로 무리해서 옮기지 말고 그 자리에서 그늘을 만들고 열을 내릴 수 있도록 응급조치해 줍니다.

 

여름철 폭염대비 건강수칙

☆ 시원하게 지내기

✔ 샤워 자주 하기

✔ 헐렁하고 밝은 색깔의 바람이 잘 통하는 옷 입기

✔ 외출 시 햇볕 차단하기(양산, 모자, 자외선 차단제 등)

✔ 농작업장 근처에 그늘막이나 차양막 설치하기

 

☆ 물 자주 마시기

✔ 갈증을 느끼지 않도록 규칙적으로 물 자주 마시기

※ 신장질환자는 의사와 상담 후 섭취

 

☆ 더운 시간대에는 휴식하기

✔ 무더운 시간대(12~17시) 휴식을 부여하여 야외 작업 최소화

※ 적업 시간대 조정 및 작업강도 및 속도 등 업무량 조정

✔ 시원한 곳에 휴식하기

※ 폭염특보 시에는 더워지기 시작하는 오전 10시부터 온열질환 발생에 유의하기

 

자료 = 농촌진흥청

 

 

 

 

 

그럼 여기까지 온열질환 이겨내는 방법에 대해 알아보았습니다.

감사합니다.