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코로나19 백신 접종 부작용 심근염·심낭염 원인과 증상 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 유럽의약품청(EMA)이 코로나19 백신 중 일부인 화이자와 모더나 백신의 부작용으로 심근염과 심낭염이 발생 할 수 있다고 밝혔다고 합니다. 앞서 미국식품의약국(FDA)도 화이자와 모더나 백신 접종 이후 심근염과 심낭염이 부작용으로 드물게 발생할 수 있다는 점을 경고했다고 합니다. 백신 부작용에 대한 우려가 나오자 우리나라 코로나19 예방접종 대응 추진단은 최근 전문가 초청 설명회를 개최했다고 합니다. 이 자리에서 국내 전문가들이 코로나19 백신 부작용으로 나타날 수 있는 심근염, 심낭염에 대한 우려와 걱정에 관해 알아보겠습니다. 코로나19 백신 접종 부작용 심근염·심낭염 원인과 증상 심근염 원인과 심근염·심낭염 증상 심근염은 심장 근육을 둘러싼 얇은 막에 염증이 생긴 .. 2021. 12. 20.
귀리 리소토 만들기 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 귀리는 식물성 단백질과 필수아미노산, 베타글루칸 성분을 많이 함유하고 있어 혈중 콜레스테롤을 낮추고 각종 성인병 예방에 좋은 곡물이라고 합니다. 귀리는 압축해서 시리얼과 함께 섞어 먹기도 하고, 우유에 타서 죽처럼 먹는 다이어트식도 인기인데, 씹는 식감과 견과류와 잘 어울려서 베이킹 재료로도 자주 쓰는 식재료라고 합니다. 통밀과 오트밀을 섞어 만든 빵과 쿠키는 건강식단으로 많이 활용된다고 합니다. 구입 후 포장 봉지를 밀봉하거나, 잡곡과 함께 생수병이나 밀폐용기에 담아 두고 냉장 보관하는 것이 좋다고 합니다. 밥 지을 때 섞으면 보리처럼 톡톡 씹는 맛이 좋다고 합니다. 그럼 귀리를 활용한 귀리 리소토 만드는 방법을 알아보겠습니다. 귀리 리소토 만들기 최고의 단백질을 갖.. 2021. 12. 19.
불멍 효과와 주의사항 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 코로나19로 인해 캠핑족과 불멍족이 늘었다고 합니다. 오늘은 불멍 효과와 주의사항에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 불멍 효과와 주의사항 불멍 불멍은 활활 타오르는 불을 보면서 잠시나마 다른 생각을 잊고 불에 집중하는 것을 뜻합니다. 코로나19 장기화되면서 쉽게 여행을 가지 못하는 이들이 비대면 여행 방식으로.. 2021. 12. 19.
코로나19 백신 3차 접종 효과·주의사항·오미크론 변이 대비법 안녕하세요 정보나라입니다. 2019년 시작된 코로나19 바이러스의 유행이 변이를 거듭하며 지속돼고 있습니다. 현재는 일별 확진자가 7,000명을 웃돌고 있는데, 델타 변이와 오미크론 바이러스의 유행에 따라 돌파 감염 환자가 늘어나며 이에 3차 접종(부스터 샷)의 필요성이 대두되고 있다고 합니다. 이제는 추가접종이 아닌 '3차 접종'이라는 표현을 사용할 정도로 중요성이 커진 부스터 샷은 반드시 맞아야 하는지 아니면 누구나 맞을 수 있는지에 대한 정보를 알아보겠습니다. 코로나19 백신 3차 접종 효과·주의사항·오미크론 변이 대비법 코로나19 백신 3차 접종 효과 2차 백신까지 접종을 완료한 분들 중 3차 접종(부스터 샷)의 필요성을 느끼지 못하거나 피하려고 하는 분들이 있다고 합니다. 접종을 완료했음에도 불.. 2021. 12. 18.
항산화 식품 토마토·블루베리·아몬드 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 우리 주변에서 항산화라는 단어를 붙이고 있는 상품을 쉽게 접할 수 있습니다. 노화방지, 활성산소 등 항산화 상품에 붙어 있는 말들은 우리가 이해할 수 없는 것들이 많은데 오늘 항산화에 대해 알아보고 항산화 식품은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 항산화 식품 토마토·블루베리·아몬드 노화란? 활성산소는 항상 우리 몸에 존재하는데, 미토코드리아에서 우리 몸의 에너지를 생성하는 가정, 세포가 세균이나 바이러스를 물리치는 과정 등에서 활성산소가 발생하며, 우림 몸은 이것을 적절하게 해결할 수 있는 여러 가지 효소들을 가지고 있다고 합니다. 하지만, 다른 영향으로 인해 활성산소와 같은 반응 산소종(사진 속 빨간 박스)이 급격하게 늘어난다면 이 산소종들이 우리 몸의 세포에 좋지 않은.. 2021. 12. 18.
양배추 효능과 종류 그리고, 양배추 전 만들기 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 오늘은 마트에 가면 가장 흔하게 볼 수 있는 색재료 중 하나인 양배추를 활용한 요리를 하려고 합니다. 양배추는 부재료로 많이 쓰다보면 양배추 1개를 구입해서 남는 양배추를 처치 못하는 경우가 있습니다. 이럴때는 양배추를 쩌서 쌈으로 먹어도 좋은데, 오늘은 특별하게 양배추 전 만드는 방법을 소개해 드리겠습니다. 양배추 효능과 종류 그리고, 양배추 전 만들기 양배추는 암 예방에 뛰어난 천연 항암제로 불리고, 일 년 중 늦가을부터 겨울에 생산되는 양배추가 가장 맛이 좋고 저장성도 뛰어나다고 합니다. 양배추는 북유럽 국가 사이에서 3대 장수 식품 중 하나로 꼽히는 것처럼 유럽이 원산지로 야생종이 유럽 서부와 남부의 해안지방, 지중해 연안의 여러 나라에 분포하고 있다고 합니다... 2021. 12. 18.
백내장·각막이식·젊은 노안·보스턴 인공각막 이식 수술·시력 교정술(EBS 명의 '보일 듯이 보이지 않는'편) 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 오늘은 12월 17일 금요일 방송한 EBS '명의'에서 '보일 듯이 보이지 않는'편을 통해 국내 안질환 1위 백내장과 각막이식, 젊은 노안, 보스턴 인공각막 이식 수술까지 다양한 안질환과 시력 교정술에 대해 나왔다고 합니다. 그럼 오늘은 백내장·각막이식·젊은 노안·보스턴 인공각막 이식 수술·시력 교정술에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암.. 2021. 12. 17.
주요 만성질환과 위험성 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 오늘은 주요 만성질환과 위험성에 대해 알아보겠습니다. 주요 만성질환과 위험성 최소 3개월 이상 병적인 상태가 지속되는 것을 '만성질환'이라고 부른다고 합니다. 만성질환은 몸의 컨디션에 따라서 호전되었다가 악화하기를 반복한다고 합니다. 모든 질환이 환자들의 삶에 크고 작은 영향을 미치지만, 특히 만성질환은 사회 경제적 발전에도 여향을 미치는 것으로 알려졌다고 합니다. WHO도 2025년까지 만성질환으로 인한 조기 사망률 25% 감소를 목표로 설정한 바 있다고 합니다. 만성질환은 질병에 따른 환자의 부담이 높고 경제적 생산성을 비롯한 사회 발전에도 악영향을 끼친다고 합니다. 장기적인 병이라 사회 불평등을 심화시키는 요인으로도 꼽힌다고 합니다. 만성질환 위험성과 사회경제적 .. 2021. 12. 17.
메밀부침개 만들기 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 오늘은 건강한 음식 메밀부침개 만드는 방법을 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 메밀부침개 만들기 메밀은 동의보감에서 언급되어 있을 정도로 몸속 열기와 습기를 배출시키는 식재료라고 합니다. 체질적으로 열기가 많은 사람도 이런 메밀을 통해 가벼운 몸, 활기찬 기운을 얻을 수 있다고 합니다. 오늘은 메밀가루를 활용해 부침.. 2021. 12. 16.
폐경기 증상과 질환 안녕하세요 건강한음식 건음입니다. 오늘은 40대에 나타나는 폐경기에 대해 알아보고 폐경기 증상과 폐경기로 인한 질환은 어떤것들이 있는지 알아보겠습니다. 폐경기 증상과 질환 폐경 여성이 40대 중·후반에 접어들면 월경이 중지되는 '폐경'이 찾아옵니다. 대한산부인과학회에서의 정의하는 폐경이란 난소의 기능이 쇠퇴해 정상정인 월경이 멈추는 현상 또는 시점을 말한다고 합니다. 단순히 월경이 멈추는 것이 폐경이 아니라 월경이 멈춘상태가 12개월 정도 지속되는 경우를 의학적으로 '폐경'이라고 말한다고 합니다. 통상 폐경으로 진입하기 전에는 4~5년가량 월경 패턴이 불규칙해진다고 합니다. 그러다가 월경 주기가 짧아지고 무배란 주기가 나타나다가 월경 주기가 다시 길어지는 식이라고 합니다. 한두 달에 한 번씩 월경이 나타.. 2021. 12. 16.
겨울 감기와는 다른 코 질환·기관지염 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 차가운 바람과 하얀 눈, 두꺼운 패딩은 겨울이 왔음을 알려주는 신호탄입니다. 겨울이 되자 여기저기서 코막힘 또는 콧물로 괴로워하는 이들이 많아지고 있습니다. 대부분 '감기 초기 증상'이라고 간과하기 쉽지만, 자세히 살펴보면 감기와는 다른 증상을 보이는 경우가 있다고 합니다. 그대로 방치했다가는 증세가 더 악화될 수 있어 정확한 진단과 그에 따른 적절한 치료가 필요하다고 합니다. 겨울철 코를 괴롭히는 적, 코 질환과 기관지염에 대해 알아보겠습니다. 겨울 감기와는 다른 코 질환·기관지염 겨울철 코 질환 겨울에는 대기가 건조할 뿐만 아니라 난방 사용으로 실내 습도가 낮아 콧속이 쉽게 건조해져 코 질환이 심해질 수 있다고 합니다. 숨을 쉬고 냄새를 맡는 코는 우리 몸의 대문 .. 2021. 12. 13.
혈우병 치료 및 예방 안녕하세요 건강한 음식 건음입니다. 국민권익위원회에서 혈우병을 앓고 있는 아이들을 위해 희망을 준 사례를 소개하기도 하였는데, 국민권익위원회에서는 실제로 혈우병 아이들의 고통을 덜어주고 있다고 합니다. 그럼 오늘은 혈우병이 무엇인지 알아보고 어떻게 국민권익위원회에서 돕고 있는지 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 혈우병(2021년 9월 1일부터 12세 .. 2021. 12. 13.

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