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건강한 음식241

기관지에 좋은 식재료 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 기관지에 좋은 식재료 도라지와 오미자에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 기관지에 좋은 식재료 질병관리청에 따르면 올해 3월 5일부터 4월 22일까지 의료기관 220곳에 입원한 환자 가운데 바이러스성 급성호흡기감염증과 독감 증세를 나타낸 사람은 1만 3268명으로 집계됐습니다... 2023. 5. 11.
오리고기 부위별 활용법 및 오리고기전골 만들기 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 5월 2일은 '오리데이'였습니다. 발음도 비슷한 데다 오리고기 소비를 장려하기 위해 붙여졌다고 합니다. 가정의 달 5월을 맞이해, 예로부터 '날개 달린 소'로 불려 온 영양만점 오리고기로 가족 건강을 챙겨보는 것도 좋을 것 같습니다. 그래서 오늘은 오리고기 부위별 활용법 및 오리고기전골 만드는 방법을 소개해 드리겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹.. 2023. 5. 6.
수수 떡갈비 김밥 만들기 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 봄철 도시락에 좋은 특별한 김밥을 소개해 드리겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 빈속에 독이되는 음식 BEST 10 ✔ 효소 종류와 효소가 풍부한 음식 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 수수 떡갈비 김밥 만들기 봄나들이 도시락을 고민하고 있다면 평범한 김밥 대신, 맛과 영양을 모두 잡은 '수수 떡갈비 김밥'을 추천합니다. 건강잡곡인 수수를 넣.. 2023. 5. 2.
시금치 스콘 만들기 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 봄비가 한차례 지나가니 초록빛이 더욱 싱그러워진 요즘입니다. 초록하면 '시금치'가 생각나기도 하는데, 시금치는 추운 날씨 노지에서도 쑥쑥 자라기 때문에 10월쯤 심으면 겨울 전에 한번, 봄에도 한번 수확할 수 있는 효자 작물이라고 합니다. 그래서 오늘은 시금치를 활용한 시금치 스콘 만드는 방법을 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸.. 2023. 5. 1.
연어 요리 '연어 스테이크·훈제 연어 치즈롤' 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 특별한 날 먹기 좋은 연어 요리 두 가지를 소개해 드리겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 연어 요리 '연어 스테이크·훈제 연어 치즈롤' 연어 스테이크는 레스토랑에서 즐기는 고기 스테이크의 분위기를 즐기면서 보다 낮은 칼로리에 풍부한 불포화 지방산까지 섭취할 수 있습니다. 온라인에서 스테이크.. 2023. 2. 23.
두부 주 2회 섭취로 위암 위험 낮아진다?! 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 최근 연구 발표로 알려진 두부 효능과 위암 연관성을 살펴보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 두부 주 2회 섭취로 위암 위험 낮아진다?! 두부와 된장 등 콩으로 만든 식품을 꾸준히 섭취하면, 위암 발생 위험이 크게 낮다는 연구결과가 나와 눈길을 끌고 있습니다. 주 2회 두부를 섭취하면, 그.. 2023. 2. 22.
딸기무스 떡케이크 만들기 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 커피전문점을 비롯해 베이커리나 호텔 뷔페 등 최근 신메뉴로 등장하는 것은 딸기입니다. 지금은 딸기가 제철을 맞은 시기이기 때문입니다. 상큼한 딸기는 봄이 오는 소식을 가장 빨리 전해주는 반가운 식재료입니다. 농촌진흥청에 따르면 딸기에는 피로회복이나 해독작용에 관여하는 비타민 C와 혈액순환에 도움이 되는 칼륨, 철분이 많습니다. 신경계를 안정시키는 작용을 하며, 딸기에 들어있는 엘라직산은 자외선에 의해 손상된 콜라겐이나 염증 생성을 억제해 줍니다. 피부미용과 피로회복에 모두 좋은 딸기는 최근 빵이나 케이크, 찹쌀떡 등의 디저트에 널리 활용되고 있습니다. 그래서 오늘은 딸기를 활용한 떡케이크 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면.. 2023. 2. 2.
우유보쌈·우유 애호박전·우유떡 만들기 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 우유를 넣은 보쌈과 우유를 넣은 애호박전 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 우유보쌈·우유 애호박전·우유떡 만들기 시중에서 쉽게 구할 수 있는 우유는 마시는 음료뿐 아니라 일상 요리에도 다양하게 활용할 수 있는 식재료입니다. 요리 과정에서 우유를 적절히 활용하면 보.. 2023. 1. 29.
체중 관리에 좋은 닭가슴살 레시피 3가지 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 종합식품기업 하림이 소개한 닭가슴살 활용한 레시피 3가지를 소개해 드리겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 체중 관리에 좋은 닭가슴살 레시피 3가지 설 명절 이후 기름진 음식으로 몸이 무거워졌다면 닭가슴살 레시피로 체중관리를 해보는 것은 어떨까요? 종합식품기업 하림이 소개한 닭가슴살 활용 레.. 2023. 1. 25.
석류 수정과 만들기 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 석류 수정과 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 석류 수정과 만들기 설 명절 후식으로 먹는 수정과, 올해는 제철 과일을 이용한 새로운 수정과로 즐겨보는 것은 어떨까요? 이색적인 수정과의 주인공은 석류입니다. 인도의 오랜 전통의학인 아유르베다에서는 오랫동안 석류를 심.. 2023. 1. 18.
장 건강에 좋은 음식 BEST 3 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 오늘은 장 건강을 지킬 수 있는 음식 3가지를 살펴보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께 먹으면 좋은 최고의 궁합 5가지 ✔ 취침 전 절대 먹으면 안되는 음식 BEST 5 ✔ '이것' 오래 먹고 치매 걸렸다? ✔ 암세포가 좋아하는 음식 8가지 장 건강에 좋은 음식 BEST 3 1. 그린키위 상큼한 과일의 대명사, 키위! 키위는 변비 해소에 도움이 되는 과일로 알려져 있습니다. 바로 식이섬유가 풍부하기 때문입니다. 식이섬유는 변을 부드럽게 해 주며 소.. 2023. 1. 12.
참치 토네이토 샐러드 만들기 안녕하세요 건강한 음식 '건음'입니다. 샐러드의 단백질 보충용으로 활용되는 식재료 중 하나는 참치입니다. 오메가 3 지방산도 풍부하게 들어있으며 고소하고 담백한 맛까지 샐러드와 조화를 이룹니다. 한국인이 즐겨 먹는 참치캔도 지속가능성을 고려한 제품으로 구입해보는 것은 어떨까요? 해양관리협의회(MSC)와 리얼푸드가 함께하는 '지속가능한 맛'에서 미국 아드리안 치트햄(Adrienne Cheatham) 셰프가 전하는 참치 토네이토 샐러드 만드는 방법을 알아보겠습니다. ✅ 인기글 ✔ 코로나 입마름 현상 ✔ 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) ✔ 암 발생 시 나타나는 뜻밖의 증상 5가지 ✔ 가장 더러운 12가지 채소와 과일 순위 ✔ "설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! ✔ 우유와 함께.. 2023. 1. 10.

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